辟谷是什么意思？你真的了解这项古老养生术吗？

辟谷是什么意思？你真的了解这项古老养生术吗？

辟谷是什么意思？你真的了解这项古老养生术吗？

辟谷，这个词在近些年成为了很多人追求健壮的热点话题。那么，辟谷到底是什么意思呢？简单来说，辟谷指的是一种通过不食用五谷杂粮来自我调养的古老养生术。它最早起源于先秦时期，经过漫长的历史进步，特别是在道教的影响下，逐渐演变成今天我们所说的辟谷。那么，辟谷究竟是给我们身体带来了怎样的好处？又适合哪些人群呢？

辟谷的基本概念

顾名思义，辟谷就是不吃谷物，但这并不代表完全禁食。据专业人士介绍，辟谷主要有三种方式：服气辟谷、服水辟谷和服药辟谷。服气辟谷者相信从“气”中可以获取能量，而服水辟谷则是在喝水的同时，结合一些调养技巧来保持身体正常运作。而服药辟谷则是通过一些高营养、难消化的食品来替代谷物，以达到调节身体的目的。

听到这里，无论兄弟们可能会产生疑问，辟谷真的有益身体健壮吗？现代医学的研究表明，减少饮食确实可以减轻消化体系的负担，从而帮助身体排毒、促进肠道蠕动。

辟谷的好处

说到辟谷的好处，不得不提的是它能帮助我们清理体内垃圾，进步免疫力。很多人声称，辟谷后会感到身心愉悦，精力充沛。其实，这是一种身体休息的天然反应，通过不摄入固体食物，身体的自我修复能力得到了增强。经过适当的辟谷，很多人会感觉到思考变得更加敏锐，心情也更加稳定。

不过，专家提醒，不应将辟谷与绝食混淆，辟谷的时刻不宜过长，一般建议1到2天，在此期间适量饮水，也可以选择一些蔬菜或者流食，以免出现营养不良的情况。

辟谷的人群适用性

然而，并不是所有人都适合辟谷。有些人群，如肾功能、肝功能不全等，采用辟谷可能会加重病情。顺带提一嘴，老年人、孕妇以及体质虚弱的人如果尝试辟谷，也可能面临健壮风险。营养不良的人在辟谷期间，更需要特别小心，由于长时刻不进食可能导致免疫力下降。

因此，大家在尝试辟谷前，最好咨询医生或者专业人士的建议，以保证自己的身体健壮能够得到合理的保障。

小编归纳一下

平心而论，辟谷作为一种传统养生方式，确实能对身心健壮产生积极的影响，但同时也需要根据自己的身体状况来合理安排。如果你有兴趣，希望能够通过辟谷来改善体质，不妨先进行一些了解和准备。辟谷不是神秘的法门，而是一种科学的饮食调整技巧。你准备好尝试辟谷了吗？